小林第一次意识到自己睡眠出了问题，是在连续加班三个月后。凌晨两点躺在床上，大脑像一台停不下来的机器，反复播放白天的工作片段。试过褪黑素、白噪音、睡前瑜伽，效果都像往漏水的桶里倒水——治标不治本。转机...